肾虚的表现症状有哪些？一次搞明白肾虚，建议收藏！

肾虚有六种，你是哪一种？

肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的。打个比方，用电饭锅做饭，米和水就是做饭要用的物质，煲汤功能、蒸煮功能就是电饭锅的功能。家里没米了，做饭的物质就亏虚了；电饭锅的蒸煮功能坏掉了，做饭的功能就亏虚了。肾虚到有以下六种类型。

肾阳虚

如果气、阳不足了，身体的功能就亏虚了，就是阳虚。

冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了，都是功能出现了问题。回到人身上，人的功能出现问题会怎么样呢？如房事功能差，阳wei就是一个典型的例子，没法正常博起了，不就是功能出现问题了吗？还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢？吃进肚子里的饭，喝到肚子里的水，物质还是那些物质，为什么别人的大便小便都是正常的，你的不正常了？明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛！

阳虚生外寒，所以阳虚的人怕冷。所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白。

肾阴虚

如果精、阴不足了，身体的物质就亏虚了，引起的肾虚就是肾阴虚。生活中很多人不注意健康，消耗的身体物质比较多，如房事生活过于频繁，或者用脑多度、劳力过度，都会使身体的物质匮乏。

阴虚则火旺，所以阴虚的人容易出现“五心烦热”的状况。什么是“五心”？就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗？就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗。

哪些人容易肾阴虚呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人房事需求也很强，消耗的物质自然也多。

再有就是人生下来时先天不足，父母给的物质就非常少，你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了，人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题，还有房事欲望减退、容易早xie、遗精等，这些都归于肾阴虚。

阴阳两虚

若是阴阳都不足，物质和功能都亏虚，当然就是阴阳两虚了。阴虚和阳虚不是一成不变的，一个物质缺乏的人总有一天会导致功能匮乏，一个功能匮乏的人不可能物质不缺乏，因此阴虚、阳虚不是绝对的。

可能大家觉得，阴虚和阳虚是完全相反、形同水火的，所以肾阴阳两虚是不可能在一个人的身上同时出现的。其实很多人就是阴虚和阳虚同时存在的，这些同时有阴虚和阳虚表现的朋友就搞不明白了，他们不知道自己究竟是阴虚还是阳虚。

一般来讲，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。阴损积阳，阳损积阴，因此常常在同一个人身上既有阴虚又有阳虚。如果既有阴虚的表现，又有阳虚的表现，就属于阴阳两虚的体质。

气阴两虚

当身体的物质和功能都有一部分亏虚了，就是气阴两虚。

阴虚的表现我们在前面讲过，就是在肾虚的同时有燥热的征象；气虚的表现就是有物质流失，如小便失禁、遗精、月经不调等。如果上述阴虚和气虚的表现同时存在，那就是气阴两虚证。气阴两虚是复合证候，目前有不断增多的趋势，比较典型的表现就是腰痛、疲劳、手脚心热。

肾气不固

如果是单纯的肾气这一个功能亏虚，则是肾气不固。比如在保证了充足的睡眠后经常打哈欠，可能是“肾气不固”的表现。

肾如果固摄作用减弱，则膀胱存不住尿液，小便清长而次数多，严重的会导致小便失禁，或夜尿增多。男子易滑精早xie，女子带下清稀，怀孕后容易滑胎；脏腑经络功能减退，腰膝酸软，听力减退，面色苍白，舌淡苔白，脉细弱沉。

肾精不足

当肾中之精这一物质亏虚了，就是肾精不足。肾中精气的盛衰决定着人体的生长、发育和生殖。随着我们年龄的增长及病理原因，肾精会受到一定程度的消耗。肾精亏虚会导致各种各样的疾病，表现为耳鸣眼花、腰膝酸软、记忆力下降、房事功能减退。

肾精不足的表现虽然很复杂，但是最突出的特征是在生长发育过程中发生障碍。肾主生长发育整个生命过程。肾中所藏的精称为肾精，肾精是促进生长发育和维持生命过程的物质基础，小儿肾精不足就会影响生长发育进程，成人肾精不足就会导致过早衰老。

自我辨证：哪些症状说明你肾虚了？

肾虚并不等于男人的阳wei和早xie，“男人病”只是其中一个表征而已。肾虚的症状有很多，大多人都有过，但是没有意识到，也不去看医生，这就造成了肾越来越虚。所以，如果你自己能够知道一些肾虚的症状或是征兆，引起足够的重视，这对你的健康是非常好的一件事。

除了房事能力差以外，我们来看下肾虚都有哪些症状，细心的读者现在就可以给自己做判断了！

脸色发暗发黑，是肾虚的面部反映

我们中医讲“望、闻、问、切”，来了一位患者，我首先会望其面色、体型和走路姿态。大部分肾虚的人脸色都不好看，特别是晦暗发黑、发黄，且无光泽。有人说我天生就肤色黑啊，难道我就是肾虚么？

请注意了，天生皮肤黑的人如果肾不虚，是健康的，他的肤色一般是黑里透红，且泛着光泽。但是肾虚的人是暗淡无光的，就像烟熏的感觉一样，让人感觉很不干净。

再比如很多人都有这样的经历，因为工作或出去玩，熬上几天几夜休息不好，脸上会有什么变化呢？很多人会出现黑眼圈，其实黑眼圈就是肾虚的表现。所以在这里提醒各位爱美的人士，千万别熬夜，熬夜就有“熊猫眼”。

由肾虚造成的面色发黑，有肾阳虚和肾精亏虚两种证型。

耳轮焦黑，千万别不当回事

别小看耳朵，其实很多时候我们身体的健康也反应在耳朵上面。

比如有点中医常识的人都知道，肾虚的人往往听力不好或时常伴有耳鸣，这是对的。从中医上讲，“舌、目、口、鼻、耳”对应身体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，肾气不足、肾精亏损的人耳朵的听力就会下降。

除了听力以外，我们还可以看耳朵的外形来判断一个人是否肾虚。从经验上来说，健康的人一般耳轮饱满红润、富有光泽，而肾虚的人耳轮发黑，甚至看起来有点不干净的感觉。

所以，如果您身边有朋友耳轮大且红润，说话底气也足，那他一定是肾很强健，但是如果您或您的朋友耳轮发黑，且伴有畏寒、困倦、失眠、遗尿、盗汗、腰酸等症状，就一定别不当回事。

尿频和便秘，多半是肾虚引起

无论多大岁数，肾虚的人都容易有的症状是夜尿频多，例如一位患者跟我描述的那样“夜里起来个三四回算少的”，其实这就是典型的肾虚。另外还有便秘的烦恼，不少患者说自己在厕所一蹲就是半个小时，严重影响工作、生活，苦不堪言。

肾开窍于二阴，主二便。当肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源也是因肾虚所致，因为大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔等症。

时常口咸，也是肾虚的征兆

在出诊时，我经常会问来看病的患者朋友们这样一个问题：你嘴里时常是怎样的一种感觉？是经常口甜、口咸，还是口苦？

别小看这个问题，因为每个人身体情况不同，嘴里的口味也是不同的，这也是一种健康的信号。比如说时常口咸的人，也是意味着会有肾虚的问题。

从中医的角度来讲，五味和五脏是相对应的，“酸、甜、苦、辣、咸”对应的是“心、肝、脾、肺、肾”，它们的五行属性是一样的。中医里面和肾最为密切的就是咸味，口咸可以作为肾虚的判断依据之一。

一般来说，时常口咸的人多伴有的症状是肾阳虚或肾阴虚。

不困倦时打哈欠，你要引起重视

如果您工作很累，或是晚上熬夜的时候，打个哈欠，是属于正常的身体现象，不用太过担心。但是如果休息也充足，工作也不累、压力不大的话，还经常无缘无故的打哈欠，那就要小心肾虚了。

为什么这么说呢？其实道理并不复杂，我们都知道肾主封藏，封藏的精气是人体活动的动力，肾健康的人，精气充足，好像有使不完的力气，一点都不会无缘无故的困倦，例如几岁的小孩。

但是肾虚的人则不一样，肾虚的人藏不住精气，就会导致精神萎靡或疲惫乏力，所以无缘无故地打哈欠，一定要引起注意。

除了上面所说的这几种典型症状，肾虚的人还伴随有精神萎靡、易疲劳、掉头发、牙齿松动发黄、容易发胖、严重畏寒怕冷等症状，如果你感觉自己有以上我说的情况，那你就要特别小心了，没准你已经进入肾虚人群的“大部队”里了！

哪些人是肾虚的“常客”？

尽管我们讲过，肾虚是一种自然生理现象，上了一定年龄的人都会或多或少地出现肾虚问题。但是，随着社会生活的不断进步，人们的物质文化生活日益丰富，生活方式多种多样，肾虚人群也发生了一些变化，出现肾虚的人呈现年轻化，年轻的朋友一定要提高警惕。

那么，到底什么样的人相对容易肾虚呢？

经常熬夜的人

现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有各种理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成；交际应酬需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会；球赛的吸引，很多球迷都热衷于熬夜看球，还有上网、看大片、玩游戏……夜夜笙歌，日日晚睡，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

精神长期紧张、生活压力大的人

工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，“劳则气耗”，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。

频繁抽烟、喝酒的人

抽烟伤肺，这是一个基本常识。在呼吸方面，肺掌吸气，肾掌纳气，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。

长时间坐着不动的人

长时间坐着不动，腹腔会承受巨大的压力，下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。

另外，久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题，亚健康问题也多与久坐不动有关，所以应该尽量避免长时间坐着不动，每坐一个小时就应该起来活动活动。

房事生活频繁的人

中医把“房劳过度”视为肾虚的一个重要病因。不节制房事容易耗散肾气。房劳过度，常常使男人出现梦遗滑精、阳wei早xie等问题，使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。

什么样的性生活是正合适的呢？这个应该因人而异，与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说，青年夫妻蜜月期间，心情舒畅，有足够的休息时间，每天一次也算合适；健康的青年夫妻，每周三次为宜；壮年夫妻，每周一两次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周一次为宜。当然，合理的尺度是以房事生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。