肾阴虚的主要症状，怎么调理最好？

肾阴又叫“元阴”、“真阴”，是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。肾阴虚，即肾水不足，是肾脏阴液不足表现的症候。肾阴虚会出现类似上火的“热证”。具体来说，有下面几个典型的症状：

1.口干舌燥、心烦气躁、手心脚心发热、脸蛋发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等。

2.男子受内火扰动，出现阳强易举、遗精早泄的情况。

3.女子经血来源不足，出现经少、闭经等问题，还可能出现崩漏。

4.由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓得不到滋养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

不过，所谓肾阳虚、肾阴虚，也不是绝对的概念。因为肾阴和肾阳在体内是相互制约，相互依存的，犹如水火一样内寄于肾，以维持人体生理上的动态平衡。肾阴虚和肾阳虚在病变过程中常常互相影响，即肾阴虚发展到一定程度可以累及肾阳，肾阳虚到一定程度也可伤及肾阴，成为阴损及阳或阳损及阴的肾阴阳两虚证。

◎中医认为，牡蛎、鱼、虾、韭菜有敛阴、潜阳、涩精等功效，适量食用能温补肾阳。

肾阴虚患者在冬季宜多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、栗子等，以补血益肾填精。