肾阳虚怎么调理,多吃补虚祛寒的食物!
肾阳虚（肾虚寒），要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、生姜、荔枝、榴梿等，这样会加足火力，使身体运转正常。天气寒冷时多按摩阳池穴也有一定的帮助。
多吃温暖的食物，补足肾气
现在很多30多岁的年轻人肾脏都处于亚健康状态，尤其是男人，每天朝九晚五的工作，生活压力大，每天上下班的时间就要三四个小时，没有太多时间运动，时间一长就会出现腰膝酸软、失眠、神经衰弱、手脚冰冷等问题。这多是我们身体内的肾气不足造成的。
气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气组成的，它是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，它是人体五脏六腑、四肢百骸的营养所在，也是人的精神状态的基础或反映。
一个人气血充足、阳气足，那么它抵御外邪的能力就强。
有没有简单的方法来补足肾气呢？其实，我们身边的食物就是最简单、最方便的突破口。食物有温、热寒、凉、平几个属性，只要我们按其属性灵活运用，就可以补足我们的气血。
肾气不足、阳气虚弱的人平时要多吃温热食物。
平时贪饮凉啤酒、凉饮料，经常用空调的男性朋友，多数属于寒凉体质。体内的寒气重就会造成气血两亏，进而导致阳气虚弱，这时要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、生姜、荔枝、榴梿等，这样会加足火力，使身体运转正常。天气寒冷时多按摩阳池穴也有一定的帮助。
当然，对于那些身体内热大、精力旺盛的男性朋友来说，吃多了温热食物会上火，这时就要适当地选用一些寒凉的食物，如鸭肉、蟹、小米、菠菜、黄瓜、西瓜、梨等来进行平衡。
正常情况下，我们应该在天气寒冷时选择一些温热食物来吃，这样可以补足阳气、祛寒保暖，但是现在我们生活的环境里，暖气、空调样样齐全，根本不惧寒冷。因此，温热食物要适当吃，也可选一些寒凉的食物吃，保持平衡。但不管怎么样，在寒冷的季节都不要过于贪吃冷食。
日常常见的阴阳属性食物分类
食物的阴阳性
食物名称：
水果
阴性
西瓜、阳桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、樱桃、凤梨、椰子、柠檬
阳性
龙眼、桃子、杧果、橄榄、金枣、榴梿、桑葚
中性
枇杷、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、波罗蜜、无花果、木瓜、枣子、番石榴、柳橙、杏仁、山楂
蔬菜、豆米类
阴性
芦荟、萝卜、莲藕、茭白、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、西红柿
阳性
南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、香菜、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中性
甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆
肉、蛋类
阴性
猪肉、鸭肉、野鸡、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇
阳性
牛肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、带鱼、乌骨鸡
中性
鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鲈鱼、鲳鱼、泥鳅、鲍鱼、鲫鱼、乌鱼、羊乳、海参
中药类
阴性
菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、花茶
阳性
当归、人参、黄芪、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸
中性
灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞、百合、四神汤、清补凉汤
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