男人心宽体才壮，情绪不佳也伤身！

男性的压力越来越大，可是男性是否知道，坏心情会给你的健康留下难以抹去的阴影。所以，调整自己的情绪吧，生活和工作中，做一个心宽体壮的乐观男人！

 

 

 

恶劣情绪“罪状多”

 

恶劣心情导致的后果非常严重，归结起来，恶劣情绪至少对你的身体犯有以下的“罪状”。

 

 

心理压力长期得不到缓解和排除，可引起肾上腺素分泌增多，可升高血压，出现头痛、头晕、恶心、心慌等，日久甚至导致心脏病、脑血管病。

 

情绪不佳者感冒后症状加重，病程较长，而快乐、豁达者的感冒症状相对要轻，且患感冒机会少。

 

经常郁闷、恼怒、悲伤的男性也经常为自己的记忆力减退而苦恼，日久出现健忘、迟钝、动作迟缓等症状。这可能与在恶劣心情下脑内发生某些化学反应，从而损害记忆力有关。

许多疾病都与心理创伤有关，如癌症、心脑血管疾病、消化系统疾病等。且紧张、焦虑、愤怒等不良情绪持续的时间越长，免疫功能紊乱越严重。

 

男人流泪是美事

 

男人流泪是一件排毒的美事。

 

人之所以要哭，是因为身心受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与慰抚，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制不哭，内心的宣泄没法排出，受伤的心灵得不到来自自身的慰抚，生理上就会产生不平衡，身体就会受到损害。

 

 

 

现代人由于工作生活较为紧张，心理压力大，为了不失去工作，一些人心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身心积累并产生大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄出去。

 

为什么男人的皮肤要比女人的粗糙？一个重要原因就是女人比男人会哭。男人因为受“男儿有泪不轻弹”的思想禁锢，流泪往往比女人少得多，女人因泪水而保护了皮肤。

 

所以男性要记住，人有七情六欲，该笑时笑，该哭时哭，这是人的正常生理特性，男人哭吧不是罪！

 

泪水帮助男性排毒

 

泪水中，蕴涵着儿茶酚胺，这是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至会导致心肌梗塞。所以，当男性落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。

 

积极心理暗示，帮你摆脱坏情绪

 

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。

 

 

 

人都会受到暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中形成的一种无意识的自我保护能力。当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。

 

男性为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，男性可以安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。男性在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，为男性提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

 

男性利用积极心理暗示摆脱坏情绪时要注意，不要总向自己强调负面结果。例如提醒自己“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，心里就会越紧张。所以，聪明的男性应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，可以帮助男性建立自信。

 

养生小贴士

 

男性想尽快摆脱恶劣情绪的困扰，建议多进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。