桑葚的功效与作用禁忌，强壮精力的“男人果”

桑葚——补血益阴的民间圣果

桑葚又名桑果、桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑树的成熟果实。因桑树特殊的生长环境使桑葚具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚味甜汁多，具有食用及补血益阴功效。早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品，现代医学也将其誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。对于男人功效作用来说，则是强壮精力的“男人果”，它对生殖系统有着很好的调节功效。

补肾功效

中医学认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。《本草经疏》载：桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。《滇南本草》称其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。《随息居饮食谱》称它“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。

对于房事功能失调、属于寒热混杂体质的人来说，在补肾时最好不要随便吃保健品或药物，否则会越补越“虚”。建议长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高夫妻生活质量。有报道称现在我国的生育适龄人群中8%～10%面临着不孕不育的境况，其中50%归咎于男性精液质量下降。而桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

食用指南

桑葚酸甜可口，色泽紫暗，挑选时以果实较大、颗粒圆润饱满、果色深红紫黑者为佳。食用桑葚的方法很多，可以将新鲜的桑葚洗净后当水果直接食用；也可以将其水煎取汁，文火熬膏，然后加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次，可滋阴补血，对于阴血亏虚所致的须发早白、头目眩晕及女子月经不调、闭经等有很好的疗效。

此外，可将桑葚（鲜品）洗净与等量的糯米一起煮粥，待熟时调入少许冰糖服食，可滋养肝肾、养血明目，对于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等疗效显著。桑葚粥属于补益粥，可以随意经常食用，也可5～7 天一疗程，每天分两次空腹温热食用。还可将桑葚置于黄酒（按1:5的量）中，密封浸泡1周后按量服用，此方可养阴利水，对阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等症有效。